El poder de l’Alta Sensibilitat
Aquestes són frases que moltes Persones Altament Sensibles (PAS) han escoltat al llarg de la seva vida, i potser, igual que nosaltres, en la seva infantesa i en l’adultesa. Créixer amb aquesta etiqueta pot generar una sensació d’incomoditat o inseguretat, com si hi hagués alguna cosa «malament» amb ser tan emocionals, tan perceptius, o tan empàtics. Durant anys, ens sentim diferents, com si no encaixéssim amb els altres a causa de la nostra major sensibilitat.
No obstant això, tot va canviar el dia en què descobrim que no hi havia res dolent en nosaltres, sinó que la nostra sensibilitat té un nom: Alta Sensibilitat. En aquest article, explorarem què significa ser una persona altament sensible (PAS), com reconèixer les seves característiques, i com aquesta peculiaritat pot ser una força positiva i transformadora en les nostres vides.
Què és l’Alta Sensibilitat?
L’Alta Sensibilitat és un tret de personalitat relacionat amb un Sistema Nerviós més fi, perceptiu i permeable, cosa que significa que les persones altament sensibles tenen una major capacitat per a processar, percebre i donar resposta als estímuls interns i externs. Aquesta sensibilitat no és una feblesa ni una condició mèdica, sinó una forma única d’experimentar el món.
Et reconeixes en aquestes característiques?
Si alguna vegada t’has sentit identificat amb els comentaris anteriors o has notat que la teva sensibilitat va més enllà del que consideres “normal”, pot ser que siguis una Persona Altament Sensible (PAS) o que convisquis amb un/a Nen/a Altament Sensible (NAS). Aquí et deixem els 4 pilars fonamentals de l’Alta Sensibilitat, segons els estudis de Aron i Aron (1997):
- Processament profund de la informació: Les persones altament sensibles tendeixen a reflexionar i analitzar tot a un nivell molt més profund que unes altres. Aquest processament profund pot ser tant un regal com un desafiament, ja que implica una major capacitat per a captar detalls i matisos que altres persones poden passar per alt.
- Sobreestimulació sensorial i emocional: A causa de l’alta sensibilitat als estímuls de l’entorn, les PAS poden experimentar sobrecàrrega sensorial o emocional, especialment en ambients sorollosos, caòtics o emocionalment intensos.
- Alta empatia i emocionalitat: Les persones PAS senten les seves emocions amb major intensitat i tenen una empatia profunda cap als altres. Això pot fer-les molt comprensives i compassives, però també vulnerables a l’angoixa emocional.
- Sensibilitat als canvis de l’entorn: Les PAS són molt perceptives als canvis en el seu entorn, ja sigui en el clima, l’ambient social o els estats d’ànim de les persones que les envolten. Això els permet adaptar-se de manera intuïtiva, però també pot generar-los estrès si no poden processar ràpidament aquests canvis.
Abraçant l’Alta Sensibilitat: Un regal, no una càrrega
Si sents que aquests trets ressonen amb tu, és possible que siguis PAS o NAS. Reconèixer aquest tret de la teva personalitat i entendre la teva sensibilitat és el primer pas per a viure en harmonia amb ella.
Quan entenem i acceptem que l’Alta Sensibilitat no és una cosa de la qual avergonyir-se, comencem a veure-la com una veritable fortalesa. La capacitat per a sentir i percebre més profundament no sols implica, a vegades, un major sofriment, sinó també una major capacitat per a experimentar l’empatia, el goig, l’amor i la connexió en nivells més profunds.
Com va dir Victoria Erickson:
«Les persones altament sensibles sofreixen més, però també estimen més, somien més, experimenten horitzons més profunds i goig. Quan ets sensible, estàs viu en tot el sentit de la paraula en un món salvatgement bell. La sensibilitat és la teva força. Continua submergint-te en la llum i estenent-la a uns altres.»
Abraçar la nostra sensibilitat és una experiència alliberadora. Ens permet connectar més profundament amb *nosotrxs *mismxs i amb els altres, però també ens ensenya la importància de cuidar de la nostra energia i benestar mental, físic i emocional.
Ets PAS o NAS? Com gestionar-ho?
Si t’identifiques amb els trets de l’Alta Sensibilitat i t’agradaria obtenir més recursos per a gestionar-la o acompanyar a algú pròxim, et convidem a posar-te en contacte amb nosaltres. En Àgora, totes les nostres acompanyants compten amb formació específica en la gestió de l’Alta Sensibilitat per a poder acompanyar a persones PAS i NAS. A través de les nostres sessions, proporcionem eines i estratègies perquè puguis gestionar millor la teva sensibilitat i viure una vida més equilibrada.
Si creus que ets PAS o NAS i necessites suport, no dubtis a escriure’ns. Juntes podem treballar perquè la teva alta sensibilitat sigui una font de força i creixement personal.
